Mindful Meditaties Sessies Online

De Kracht van Nu

De dagen verlopen anders, dan je zou willen: je bent nu veel thuis en hebt minder sociale contacten, je moet thuiswerken en gezin combineren, je vreest voor jouw baan, je maakt je zorgen om ouderen en mensen, die ziek zijn, en je krijgt wellicht zelf minder zorg. We ervaren allemaal in meer of mindere mate de gevolgen van het coronavirus, zowel fysiek als mentaal: onrust, negatieve gedachten, irritaties, stress, gebroken nachten, minder goed in jouw vel zitten, eenzaamheid. Je wordt nu meer met jezelf geconfronteerd. Dat kan lastig zijn.

Ik wil graag mijn steentje bijdragen

Ik merk in mijn directe omgeving dat er veel mensen zijn, die met dergelijke ervaringen worstelen. Dat raakt me, want juist nu kan meditatiebeoefening balans en rust brengen. Momenteel kan ik – als trainer en coach binnen Mindful Moment Onderwijs – geen leraren en leerlingen trainen, daarom wil ik graag mijn steentje bijdragen aan Heel Hoorn Helpt.

Starten met mediteren

Deze tijd kan een uitnodiging zijn om te gaan starten met mediteren. Iedereen kan het leren. Daarom wil ik online meditaties en aandachtoefeningen aanbieden, waarin je leert in stilte de aandacht te richten op jezelf via de adem en het lichaam. Ik begeleid je in deze oefeningen. Dat betekent dat je niet alleen maar stil op een stoel zit. Bewegen met aandacht hoort er ook bij. Iedereen kan meedoen en leren mediteren.
Mediteren is krachtig, down to earth, niet spiritueel en voor iedereen. Het maakt niet uit of jong of oud bent, ervaren bent of niet. Als je dagelijks mediteert, ervaar je minder stress, slaap je beter, verbetert de concentratie, zit je beter in je vel en maak je betere keuzes voor jezelf en anderen.

Wat ga je doen?

Door je op te geven, doe je vanuit jouw huis mee aan LIVE begeleide mindfulness meditaties. Deze sessies – met 8 tot 20 deelnemers – zullen worden gegeven via Skype of Zoom. Elke sessie duurt een half uur, waarin je 20 minuten gezamenlijk mediteert. Ik raad je aan meerdere sessies achter elkaar mee doen om de effecten van mediteren te ervaren.

Hoe doe ik mee?

Heel eenvoudig. Hieronder schrijf je je kosteloos in als deelnemer voor 1 of (bij voorkeur) meerdere sessies. Zet deze afspraken ook in jouw agenda! Via e-mail ontvang je van mij een korte welkominstructie. Daarnaast ontvang je een half uur voor elke sessie een herinneringsmail met een Skype- of Zoom-link naar de sessie. Zo mediteren we samen!

Er zijn geen kosten aan verbonden. Mindful Moment Onderwijs biedt dit gratis aan, zolang de voorraad strekt (-: Ik hoop je te ontmoeten tijdens de sessies.